On entend de plus en plus parler de compléments alimentaires et on a tendance à les confondre avec des médicaments. Mais, s'ils ne sont pas appelés drogues, il y a une raison. Donc, vous devez d'abord comprendre ce que c'est.
Les compléments alimentaires, qu'est-ce que c'est?
Un complément alimentaire n'est pas destiné à guérir ou à prévenir une maladie. En fait, un complément alimentaire est un composé naturellement présent dans certains aliments mais en petite quantité.
Sauf, lorsque cet aliment est rare ou non accessible, il faut recourir à un complément qui est généralement un comprimé dont la concentration en un nutriment est plus élevée que si un aliment naturel était consommé.
Ainsi, un complément alimentaire a généralement peu ou pas d'effets secondaires. Ce n'est pas un médicament et il ne fait que compléter un régime. En outre…
Voici 10 raisons de le prendre!
Si vous êtes sceptique quant aux compléments alimentaires, voici quelque chose pour vous aider à prendre votre décision.
1- Combler un déficit
Lorsque vous souffrez d'une carence en nutriments, vous devez consommer des quantités d'aliments qui en contiennent ou prendre un complément alimentaire. Dans cette catégorie on trouve principalement des vitamines et du fer. De nombreuses personnes souffrent de carence en fer.
Même s'ils ne sont pas prescrits par un médecin, les compléments alimentaires peuvent être pris sans avis médical. Cependant, il est préférable de demander conseil à votre pharmacien lors de l'achat, au moins pour les doses préconisées.
2- Aide à améliorer le métabolisme
Certains compléments alimentaires ont un effet sur le métabolisme et aident à faciliter le transit. Par exemple, pour les personnes souffrant de constipation, il suffit de prendre un complément alimentaire pour ne pas aggraver la situation.
3- Donne de l'énergie
Dans cette catégorie il y a un complément qui vient tout de suite à l'esprit : la vitamine C. On a tendance à la prendre comme un médicament car elle est très souvent prescrite par les médecins en cas de grippe. Mais vous pouvez le prendre chaque fois que vous ne vous sentez pas excité.
Dans ce cas il n'y a pas de dose à respecter. Comme le jus d'orange, vous pouvez le consommer à volonté s'il est inaccessible en raison de la saison ou de la région.
4- Aide à perdre du poids
C'est le domaine où les suppléments nutritionnels excellent. Ces suppléments sont conçus pour améliorer le métabolisme et brûler les graisses. Vous avez sûrement entendu parler de l'efficacité du Garcinia Cambogia.
Ce dernier est le protagoniste de la perte de poids. Améliore le transit, élimine les toxines de l'organisme et brûle les graisses deux fois plus vite. Il ne faut même pas le confondre avec un produit miracle. Il doit être associé à une bonne alimentation et à une activité physique régulière.
5- Aide à prendre du poids
Tout comme il existe des compléments alimentaires pour maigrir, il en existe aussi pour ceux qui sont de l'autre côté de la balance. La levure de bière est très efficace dans ce cas précis. Vous pouvez en trouver d'autres qui améliorent l'appétit.
6- Aide à prendre du muscle
Les fans de musculation et de musculation savent qu'il faut passer par cette case pour accélérer la prise de masse musculaire. Cependant, il n'est pas sans danger et il ne faut pas en abuser. Le corps ne prend que ce dont il a besoin, le reste doit être éliminé.
7- Aide à la concentration
Pour la concentration, c'est un fait connu. Vous devez prendre du magnésium, qui se trouve dans le poisson. Cependant, tout le monde n'aime pas les fruits de mer. Pour ces personnes et celles qui ont besoin d'une injection rapide, il existe un supplément de magnésium que vous pouvez prendre.
De plus, ce supplément améliore également l'humeur et prévient la dépression légère.
8- Améliorez vos cheveux
Les stars d'Hollywood ne jurent que par les compléments alimentaires pour des cheveux de rêve. De plus, avec tous les produits chimiques que nous mettons dans nos cheveux, ils souffrent. Alors, n'hésitez pas à prendre des compléments si vous n'arrivez pas à ajuster votre alimentation.
9- Renforce
Comme la vitamine C, qui peut être un excellent tonique pour faire face à la fatigue grippale, il existe des compléments alimentaires pour des fonctions plus… excitantes. On notera surtout le gingembre.
Le gingembre est un puissant aphrodisiaque et peut combattre les problèmes d'érection naturellement et sans recourir à des médicaments nocifs pour le cœur. Dans cette optique, les compléments ne manquent pas. C'est à vous de faire vos propres recherches.
10- Ça ne fait pas de mal si ce n'est pas bon!
Comme ce sont des produits naturels, même si vous ne voyez aucun effet bénéfique, cela ne vous fera pas de mal. A moins d'être allergique au produit en question, au moins cela ne vous fera que du bien, tout en restant neutre.